ternyata ini dampak nya bagi kesehatan kalau mengkonsumsi buah mangga

masukkan script iklan disini

Post by :suhayaaryan tv

SUHAYAARYAN NEWS - mangga merupakan buah yang memiliki rasa manis dengan berbagai jenis, yang banyak mampaat nya bagi kesehatan.

Tidak hanya lejat saat dikonsumsi ,mangga juga mempunyai banyak mampaat untuk kesehatan seperti menyehatkan pencernaan,dan memelihara kesehatan kulit ,serta kesehatan rambut.

Mangga berasal dari india dan asia tenggara,dan mangga telah di budidayakan selama 4.000 tahun lamanya.

Buah mangga juga bisa di bilang buah unik,karena memiliki ratusan variasi,dan jenis masing,masing memiliki ciri khas,rasa,dan bentuk,ukuran serta warna.

Dan inilah 8 mampaat buah mangga untuk kesehatan.

Buah mangga memiliki nutrisi dan kandungan -

Berikut kandungan dari buah mangga:

. Kalori 99

.protein 1,35 gram

.lemak 0,63 gram

.karbohidrat ,24,8 gram

Gula ,22,6 gram.

Serat 2,64 gram,serta vitamin yang di kandung buah mangga :

.vitamin c.60,1miligram

.vitamin A .89,1mikrogram

Beta karoten 1.060 mikrogram 

Folat 71 mikogram

.vitamin c 67 % dari jumlah kebutuhan harian

Selain itu juga mangga mengandung kalsium,zat besi dan tembaga serta antioksidan sperti zexanthim dan beta karoten

Mampaat mangga bagi kesehatan.

1.menjaga kesehatan mata.

2.melindungi dari kangker.

3.menurun kan resiko diabetes

4.menjaga kesehatan kulit dan rambut

5.kaya akan antioksidan.

6.meningkatkan kekebalan tubuh.

7 menyehatkan pencernaan

Itulah mampaat buah mangga dan dampak nya bagi kesehatan apabila kita sering mengkonsumsi.

Jadi sering lah mengkonsumsi buah mangga supaya kulit dan rambut kita sehat .